Musculation
Il s’agit d’une combinaison de différents exercices de musculation qui agissent sur l’ensemble de votre corps pour tonifier les muscles et/ou préparer à la réalisation d’exercices qui nécessitent plus de force que vos exercices sportifs habituels.
Après échauffement et la mobilisation de vos articulations, vous travaillez les différents muscles (ex : les abdos, les fessiers, le biceps et le triceps, le grand dorsal, etc.). Les exercices sont adaptés en fonction de l’objectif défini au préalable et en fonction de vos capacités. A chaque séance, les exercices vont être variées et modifiés selon vos progrès.
Vous faites des exercices debout, assis sur une chaise et/ou au sol avec ou sans matériel (ballon, poids, élastiques…).
Ces cours s’adressent aux sportifs et aux personnes de tout âge voulant reprendre leur corps en main.